torsdag 29. januar 2009

Herlig treningsuke

Etter å ha tråkket i søle og myr noen treningsøkter på Høiås, er det herlig å komme inn og få trent i hall med godt lys og gode forhold. Kvaliteten på øktene blir også vesentlig bedre, og med tre trenere på plass blir det god oppfølging på de ulike gruppene. Vi jobber mye med tidlig press, dvs 1.forsvarers valg, og etter noen økter begynner gutta å skjønne at det ikke bare er 1.forsvarer som må jobbe, men at også resten av laget må greie å holde trøkket oppe. Jeg var også innom Frognhallen torsdag, der gutta var i gang med den fysiske økta. Der observerte jeg at flesteparten av gutta er i vesentlig bedre form enn da vi starter for snart tre uker siden. Takk til Christian W og de andre som følger opp disse øktene på en glimrende måte!

Hospitanter!

I de kommende ukene vil vi også få besøk av noen 96-spillere som skal hospitere med oss. Men ikke med mer enn 2-3 spillere av gangen. Dette er veldig gode fotballspillere, som helt klart vil greie å holde vårt nivå! Så dette blir både moro og spennende.

Til sist vil jeg minne om at det kun er en uke til vi skal spille cup i Mjøndalen. Hvem som skal spille på de ulike lagene vil det bli informert om tidlig neste uke.

torsdag 22. januar 2009

Takk til Tom og Concordia Bus

Hei!

Vi fikk i går en VELDIG HYGGELIG nyhet fra en av våre mange bidragsvillige foreldre! Tom Bolstad (pappaen til Espen B) stiller med BUSS og seg selv som sjåfør til Danmarksturen. Bussen er inklusiv drivstoff. Dette er fantastisk morsomt og et skikkelig bidrag både økonomisk og som øker trivselen på turen betraktelig!

Konsekvenser? Ingen av spillerene/lederene MÅ kjøre selv. De spillerene som opprinnelig skulle sitte på med egen familie….vil kanskje ikke det lenger. Antall nødvendige/mulige ledere revurderes etter antall plasser i buss. Vi får noen kostnader i forbindelse kost og losji for sjåfør og lignende så vi kommer tilbake med hva som blir totalprisen for gutta! Hva må jeg nå vite? Jeg regner nå med at ALLE 35 spillerene vil sitte på i bussen, så dersom det er noen spillere som fortsatt, av ulike grunner, vil sitte på med familien, så gi beskjed til meg snarest! Beklager dersom dette medfører problemer med bestilte fergebilletter eller lignende

Lasse

onsdag 14. januar 2009

Første trening onsdag 14/1

Da er vi i gang med trening igjen! Og første obligatoriske trening for sesongen 2009!

Vi starter opp onsdag 14 januar, og treningen blir en kombinasjon av flere ting,

Oppmøte 1915. Info fra trenere i ”samlingsrommet” på Høiås.

Deretter blir det en oppvarmingsøkt i form av løping, så husk joggesko og REFLEKSVEST!
gutta skal ut på veien, og fotballsko egner seg ikke!

Så kjøres en Nordlie-test når oppvarming er unnagjort.

I tillegg til dette oppfordrer vi alle til å se at gutta kler seg for vintertrening, hansker/votter og lue er en naturlig del av treningsutstyret, en ”hals” er et meget smart tillegg for de som har det!
Og så skal alle ha med drikkeflaske, gutta skal ikke løpe opp i garderoben for å drikke under trening! Og vi drikker ikke av hverandres flaske!!!

Ta med fotballsko i tillegg for mulig fotballøkt på slutten av trening (regner med å avslutte ca 2115)

Vi gleder oss til å komme i gang!

På vegne av trenere

Egentrening for både utespillere og keepere

Klikk på diverse linker, og se hva du kan gjøre for å bli en bedre keeper og utespiller.

http://www.keeperifokus.no/index.jsp?ref=&artid=49&location=99

http://www.bergil.no/fokusgruppe/dokumenter/Forslag%20til%20egentrening.pdf

http://www.elitesoccerconditioning.com/Keepers/Keepers.htm

http://www.bergil.no/fokusgruppe/dokumenter/Oppvarming%20av%20keeper.pdf

Så da er det bare å sette i gang og øve!!!!!

søndag 4. januar 2009

Godt nytt fotballår!!

Som nevnt starter vi med en rolig og morsom økt på Ski KGB lørdag. Ellers så håper vi at dere har testet både ski og skøyter i juleferien, og at dere fortsetter med dette utover vinteren så sant det er forhold for det. Så nyt et par treningsfrie uker til, før hardkjøret starter 14.januar...